酵素のために食生活を改善しよう
人間にとって、体内に常に一定量の酵素を保っておくことは大事なことなんだって。
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暴飲暴食をしたり、夜遅くに消化が良くないインスタント食品なんかを食べたりすると、消化不良を起こして、本当なら使う必要のない余計な酵素を使うことになっちゃうから、酵素にとっては正しい食生活が大事なんだとか。
インスタント食品以外にも、砂糖（白砂糖）が使われてる食べ物とか、加熱されてる食品、タバコ、アルコールなんかは、酵素を消費しちゃう可能性が高いんだって。
お肉やお魚の摂りすぎも同じみたいだよ。
もし酵素をムダ使いしちゃったら、体の中で作られてる分だけじゃ足りなくなっちゃうけど、酵素が含まれた食べ物を摂ったり、サプリメントを摂ったりして、体の外から酵素を補うことも出来るんだって。
酵素不足にならないように、自分の生活様式に合わせて、うまく酵素を取り入れるようにしないとね。
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