酵素不足は消化不良の原因に
私たちが食べた物は、体の中で分解されて、消化されて、栄養が吸収されるけど、酵素が足りてないと消化不良の原因になるから、栄養がちゃんと摂れなくなるんだって。
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消化不良なんて聞くと、結構軽く考える人もいると思うけど、消化不良を放ったらかしにしたことが原因で、体のいろんな器官に影響が出たり、栄養が体中に行き届かなくなったりして、最終的には病気になっちゃう可能性もあるみたいだから、あまく考えない方がいいかも。
消化不良を起こさないようにして、病気にならないようにしないとね。
でも、具体的にはいったいどうしたらいいんだろうね？
消化不良を防ぐには、体の中の酵素を浪費しないように、内臓にちゃんと休憩をあげるようにしたり、酵素がたくさん含まれてる食べ物をすすんで食べるようにするのが大事なんだって。
食べ物を食べるときは、規則的に摂るようにして、夜遅い時間を避けて、ちゃんと体が起きてる時間に食べるようにすることも、忘れちゃいけないみたいだよ。
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